2017年12月05日

更年期にも効くみたい

PMS症状が重い時期は、ガンマリノレン酸とセントジョーンズワートのサプリを、目安量いっぱい飲んでました。

ガンマリノレン酸は、リノレン酸を体内でアルファからガンマまで変化させられない体質の人がいるらしく、そういう人がPMSの重い時期に飲むと、症状緩和に役立つとかで、私はそうでした。
セントジョーンズワートは気持ちが落ち込みやすいときに飲むと、セロトニンを増やすのに役立ってくれます。

閉経してからは、目安量の半分とか、三分の一とかを飲んでます。
更年期障害って、万年PMSみたいなものだし。

で、ここんとこ、気持ちが滅入って困ってたので、サプリを目安量いっぱいに戻してみました。
ちょっと効果が出てきたみたいです。
まだ突然落ち込んだりしますが、一時の何もやる気がしない状態からはマシになりました。
しばらくは目安量いっぱい飲み続けようと思います。
posted by 千鶴 at 21:55| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月29日

PMSのときっぽい

ここ数日、やたら落ち込むんです。
何もやる気がおきない。
なんにもしたくなくて。
気が滅入ってしまって、どうしようもなくて。
夢見も悪いです。
今朝は生理が始まった夢を見たし、昨日は歯医者で歯を削られる夢でした。
あー、セロトニン、不足してるから、バナナ食べなきゃ。
でも寒い。

免疫力が落ちてるのも感じていて、鼻の粘膜に水泡ができて痛いv
風邪もひいたっぽい。
県内でインフルエンザが流行し始めてるので、気をつけなくちゃ。

足がむくんでるけど、着圧ソックスが痛い。
アキレス腱が傷むので、運動できない。
メリロートのサプリを飲んで、寝る前に足をあげて、ぐるぐる自転車こぎのような動きをして、むくみ解消をしてるくらいの対策しかできない。

更年期なのに、PMSっぽい感じ。
まあ、更年期もPMSもホルモンバランスの乱れで起きるから、同じようなものなんだけど。
更年期の症状はちょっと落ち着きつつあるかなあと思っていたのに、きついなあ。

仕方ないんで、PMSが重い時と同じように対処します。
自分を甘やかします。
無理に何かをしません。
後に回せるものは可能な限り回します。
だらだらできるだけします。

PMSと違って、更年期の症状はあと何日かで終わるという目安がないのが厄介ですが、とりあえずはしばらく自分を甘やかして様子見します。
posted by 千鶴 at 23:03| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月23日

クジャクも更年期障害なのか

北海道の動物園にいる雌雄のクジャクのうち、メスの方に派手な羽が生えてきて、すっかりオス化してしまったとか。
クマノミとかみたいに、オスメスが変化する生き物は時々いて、クジャクもそうらしく、時々そういう例があるんだとか。
もちろん、DNAはそのまんまなので、外見が変わるだけなんだけど。

なんでも、このメスクジャクは人間でいうところの更年期に入っていて、ホルモンバランスの乱れから、オスの外見になってしまったのだろうということだった。
クジャクの更年期・・・。
メスのクジャクって、すごく地味なので、オスのあのきれいな羽が生えるのは羨ましい気がする・・・。

いいなあ、人間の更年期って、別に綺麗にならないもん。
オス化したって、ヒゲがはえてくるとか、そんなの。
オス化して、腹筋割れるとかだと、ちょっといいかも。

ただクジャクのあの派手な羽は、目立って、外敵に狙われやすく、なのに生き延びている、ということでメスにアピールできるわけで、メスがきれいな羽を持っても、危険なだけでいいことはないみたい。
というか、もう繁殖力がないので、外敵に食べられてもいいという野生の厳しさなんだろうかvv
それはそれで嫌だなvv
動物園でよかったねv
posted by 千鶴 at 22:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月17日

冬眠したい

昨日はあられが降って、いよいよ初冬になったなあって感じです。
今朝起きたら、室温が一ケタだったvv

急に気温が下がったので、自律神経が乱れて、頭がぼーーっとして眠くて仕方ないです。
冬眠したい・・・。
すっごく、冬眠したい・・・。
少し前に猛烈に血糖値が下がる時期があって、とにかくお腹がすいて、困ってたんですが、まさにあれ、冬眠前の動物っぽかったvv

更年期なんで、自律神経はいつも乱れてるようなもので、困ります。
頭がぼーーっとしても、車の運転をしなきゃならないこともあるし。
肩こりや足のむくみで、ハッカ油を使ってて、もうすっかり体にミントの香りがしみついている感じなのに、ミントの目覚まし効果はないのか・・・。
ミントの香りに慣れちゃったのかv
posted by 千鶴 at 21:32| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

すきあらばハトムギ

寒くなってきたんで、煮込み料理が増えてきました。
で、なんとかハトムギを入れようとしてます。
ひきわりだと早く煮えて便利ですが、煮込み料理なら、ホールのものでもちゃんと煮えるし。
夏の間は煮込み料理はあまり作らないので、ハトムギサプリを飲んでます。
肌の新陳代謝を活発にする成分が含まれているというので、ハトムギを食べるようになりましたが、ちょっと苦いので、味が濃いものに入れてます。
野菜スープとか作るときとか、肉じゃがとか、味が濃いものならなんでも入れてもよかろうと。

ハトムギを食べるようになって結構たちますが、食べ始めた当初は肌の新陳代謝が活発になったのを感じました。
でも最近今いちかも。
加齢のせいかなあvvv
なんでも加齢のせいにするのはよくないとは思いますが、ちょっとした傷跡も、なかなか消えなくなったし。
ハトムギを食べる量はあまり変わってないので、加齢くらいしか考えられないんですけど。
posted by 千鶴 at 22:28| Comment(0) | 食べ物、料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

秋もハッカ油

涼しくなったので、ひやっとするハッカ油を使わないでいたら、足のむくみと肩こりが悪化v
使った瞬間ひやっとするけど、ハッカ油を再開しました。
しばらくすると、使った部分の血行がよくなってくるのが感じられるので、寒くはならないです。
冬になっても使えそう。

ただ、服の上からスプレーしてて、たまたま肌にかかった部分が、あとで赤くはれてしまったので、やはり肌の弱い人が使うには注意がいるみたいです。
長袖になったので、部屋着の上からスプレーしてるんですが、肩にかけているときに、首の部分に直にかかっちゃったんです。

そういえばこの夏は、窓辺にハッカ油をしみこませたティッシュをつるしておいて、虫よけにしてたんですが、夏中、部屋に蚊が入ってきませんでした。
例年なら、何度か部屋の中で、ぷーん、というあの嫌な音がして、慌ててベープをつけることになってたんですが。
毎日のようにハッカ油の香りが窓辺にあったせいか、私自身がスプレーを使っているせいか、部屋がなんとなくいつもミントの香りで、それで蚊が侵入しなかったのかも。

ハッカ油をたらしておくために、素焼きを買おうと思ってたのですが、ティッシュにたらしてつるしておいた方が、香りが発散するので、結局素焼きは買わなかったです(見た目は悪いですv)
素焼きだと少しずつ蒸散して、香りが長持ちすると思いますが、毎日窓辺で使っていると、なんとなくいつも窓辺でミントの香りがするので、ティッシュで早々に蒸散してしまっても、意外と大丈夫でした。
朝は1回、夕方から夜にかけて、2回ほどたらしておけば、一日中虫よけとして機能してました。
ミントって香りが長持ちしないらしいのですが、意外でした。
posted by 千鶴 at 21:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

せっかく慣れたのに

連休中、夏が戻ってきて、夏日が続いて暑かったです。
10月なのに、まだ半袖を着てて、羽織ものはもっぱら腰に巻いてるだけです。
温度変化に体がついていけなくて、自律神経が乱れて、ぼーっとしてました。
連休最終日あたりに、ようやく慣れてきた感じ。

しかし、このあと、雨が降って、気温が急低下するらしいです。
ようやく体が慣れたところで、また気温変化だと、また自律神経がvv

温度変化についていけなくなったのは、更年期障害のせいもあるんだけど、ほんと不便vv
結構、更年期に慣れた気になっていたけど、気温変化についていけないときは、まだまだ更年期が続くんだなーと思い知ります。
あと何年続くんだvv
posted by 千鶴 at 00:12| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

手抜きしてましたv

夏の間は、さっとシャワーですませていたので、髪もコンディショナーインシャンプーでさっと洗ってました。
コンディショナーインシャンプーだと、すすぎもいいかげんになってましたvv

そして九月半ば、急に気温が下がってきたあたり、シャンプー後にブラッシングしていたら、抜け毛がvv
いや、新陳代謝で抜けるなら別に構わないし、そもそも私は髪が太くて長くて多いので、毎日それなりの量の抜け毛が目につきます。
太くて長い髪って1、2本落ちてても目立つし。
しかし、2、3センチほどの短い毛が、抜けているのはマズイvv
これは、新陳代謝がうまくいってないvv
夏のダメージが、秋に表に出てきた!

慌てて、頭皮ケアに着手v
頭皮クレンジングをうたったシャンプーで洗い、頭皮マッサージをし、ヘアパックをし・・・。
ということをしてたら、短い抜け毛は止まりました。

それなりの年齢になったら、ケアの手抜きはダメですねvv

posted by 千鶴 at 23:34| Comment(0) | スキンケア、ヘアケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月29日

香香

赤ちゃんパンダの名前が、「お漬物・・・」という件ですが。
なんでも「香香公主」というお姫様が昔の中国のお話にあって、お花が主食で、とってもすてきな香りのするお姫様だったそうで、中国で赤ちゃんパンダの名前が報道されて、お姫様扱いされてるとか。
日本と中国で、こんなに意味が違っちゃうのね・・・。
そういや、「手紙」は中国だとトイレットペーパーの意味になるって聞いてびっくりしたことがあったっけ。

でも、私はあの名前を見た時に、赤ちゃんパンダと、無着色のたくあんが並んでる姿が浮かんできて、もうそこから離れられない・・・。
(お香香は、主にたくあんのことです)
posted by 千鶴 at 01:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月26日

えっ?

パンダの赤ちゃんの名前、見た瞬間に、
「え?お香香???」
と思ったのは私だけではないと思う・・・。
お香香、「おこうこ」つまり、お漬物・・・。

「しんた」を「心太」と命名して、「ところてん」とからかわれてしまってる息子に申し訳ないという親がいるが、それに近い感じ・・・。

いいのか、上野動物園。
関東だから、気にしなかったのか。
おこうこ、は関西中心の言葉らしいし。
posted by 千鶴 at 00:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする