2018年02月15日

還元型コエンザイム

連日の雪かきでかなり疲弊してたんですよv
で、思い出したんですが、お試し価格になってた時に、還元型のコエンザイムサプリを買ったことを。

コエンザイムのサプリは以前から飲んでます。
元々はPMS中の立ちくらみ対策でした。
これが私にはてきめんに効いて、30mgのものを飲むと、8時間きっちり効いて、その後立ちくらみが戻ってくるという・・・v
ものすごくわかりやすい効き方でした。

閉経したので、PMSはなくなりましたが、更年期障害はPMSみたいな症状が出るので、そのまま飲み続けてました。
私がずっと飲んでいるのは、包接体というやつなんですが、これが体内で還元されて効くらしいです。
しかし、加齢とともに、還元しにくくなるそうで、50代を目安に還元型コエンザイムに切り替えた方がよいというのは知ってました。
とはいえ、飲み忘れると立ちくらみが起こることがあって、コエンザイムがちゃんと効いていると思ってました。

でもですね、還元型は一時的な疲労にもどうぞ、というお勧め文句があって、今回の雪かき疲労に飲んでみました。
効きましたよ。
ええ。
ぐったりしてたのに、なんか、元気が戻りました。
ありがとう、還元型。
高いだけのことはある。
お値段が三倍近いので、手軽に飲めるものじゃないけど、疲れを感じたら、今後は還元型を飲むわ。
とりあえずは、雪かきの必要がなくなるまでは還元型を飲もうと思います。
posted by 千鶴 at 23:32| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月11日

使いすぎたv

連日の雪かきでへとへとv
鶏の胸肉食べてても、シソニンニク食べてても、疲れるものは疲れますvv
多分、食べてなかったらもっと疲れていると思うので、これでもましなんでしょう。

ハッカ油スプレーを筋肉痛になりそうなところにあらかじめ、しゅっとしておいてあるので、筋肉痛もましだと思いますが。
でもでも、上半身はほぼ全て筋肉痛ですvv
半端ないわ、雪の量vv

で、背中一面、首、肩、腕、とスプレーしまくったら、寒くて寒くてvv
さすがにハッカ油スプレーを、つ、使いすぎましたvv
ハッカ油の入浴剤を入れすぎるとお風呂上がりに凍える、というのはネットで見たことがありますが、まさにそんな感じ(お風呂じゃないけど)
思わず電気毛布にくるまって、寒い寒い、つぶやきながら疲れて寝てしまいましたv

結局、雪は、最大積雪87センチでおさまったんだけど、それは雪自体の重みで沈んで、高さを失ったからで、累積降雪量は1メートル超えたそうです・・・。
今は50センチほどになっているけど、一昨日は晴れ、昨日から雨が降っているので、朝にはもう少し減りそう。

道路の圧雪が溶けた分、ものすごい足をとられますvv
車ははまりまくってるし。
うちの車はまだ掘り出す余裕がありません。
掘ったら、雪をどこかにやらなきゃならないけど、積む場所がないの・・・。
でもって、月曜にはまた降りだすらしい・・・。
(遠い目・・・)

そして、宅急便はまだ受け取れていないのだった・・・。
通常の保管期間は1週間だけど、今回はそんなこと言ってられなくて、過ぎてもいいみたい。

17年ぶりの大雪だそうで、17年前は88センチの積雪だったらしいんだけど、それ1回きりだけだったように記憶してるので、前後にも積もる今回はもっと大変v
食料や生活用品はまだまだあるので、水と電気が止まらなきゃ、どうということはないのですが、精神的に疲弊してる感がvv
posted by 千鶴 at 00:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月06日

雪、すごいことにv

今朝起きたら、雪がとんでもなく積もってて、乾いた笑いしか出ませんでしたv
日曜は雪が全部消えてたのになv

この間60センチ積もったときに、おしゃれ長靴しかなくて困ったので、急遽フィッシャーマンズブーツを買っておいてよかったvv
ウエスタンブーツ風のおしゃれ長靴は、60センチの積雪より浅い部分までしか足を覆ってくれなくて、雪が入りまくりでした。
フィッシャーマンズブーツでも60センチだとヤバイですが、履き口がぎゅっと締められるので、雪はあんまり入りません。
ドンキの安物だけど、重くて、雪をよく踏みしめるので、かえってよかった。
あと、100円ショップでビニールの筒状足カバーを買ったので、これを履き口につけておくと、雪が入りません。
見た目が悪くても、この大雪に、おしゃれなんぞ、かまってられませんv

今朝は60センチ近く積もってて、うちの前の道が午前六時でもバージンスノー状態でした。
新聞配達も来れなかったようです・・・。
雪かきしてる間も、車は一台も通らずvv
雪かきといっても、うちのあたりは雪を大量に捨てる場所がないので、道のわきに寄せただけ。
多分、ごみ収集車すら、通れなかった様子ですvv
ブルドーザーが無理矢理入って、圧雪してなんとなく道を作ってはみたらしい。
でも近くの家の車が動いた様子はなく、雪にこんもり埋もれてます。
みんな、今日は車をあきらめたらしいvv
ちなみに、現在の積雪は75センチ越えv
あと1日で、30センチくらい追加で降る予想らしい・・・。
乾いた笑いしか出てこない・・・。

ヤマト便が集配達を中止してるそうで、うちも荷物が着く予定だったんだけど、営業所に止まってます。
うん、無理だよ、ヤマトさん・・・。
とてもトラックが入ってこれない・・・。

某大手スーパーの物流も滞ってるそうで、多分、スーパーの売り場で一部商品が欠品状態なんだと思います。
私は週末にまとめ買いをしたところだったので、1、2週間は何も買えなくてもなんとかなります。
そもそも冬は、インフルエンザにかかった場合を想定して、買い置きをしてあるので、生ものが切れる以外は、特に困らないようにしてます。
葉物野菜が高騰してるので、根菜と冷凍野菜を買ってあったし。
こんなことで役に立つとは思わなかったけど。

久々だ、こんな大雪vv
小中学校が臨時休校になったとかで、「えええ?私たちのとき、56豪雪(積雪1メートル越え)でも学校が休みにならなかったのにー!」と思いました。
今は、無理に登校させると親から苦情がくるのかな。

この間の雪かきで、自覚している以上に体が疲れていたらしく、一日こんこんと眠り続けたことがあったので、鶏の胸肉とシソニンニクを買ってあったんです。
鶏の胸肉は疲労回復にいい物質が多く含まれているし、ニンニクは疲れた時のおまじないみたいなもので、食べたから元気出るはず!という気分になります。
今回の雪かきは、これで乗り切ろう・・・。
posted by 千鶴 at 23:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月26日

瞼下垂

とあるアニメキャラを見て、
「若いのに(少年)瞼が下垂してる・・・。視野が狭くて、頭痛とか肩こりとか悩まされてるのかなあ・・・」
とか思ってしまった自分に呆れたvv
いや、企んでるとか、悪役とか、瞼下垂のキャラって、そういうのだというだけだからvv
まあ、瞼が下垂してるだけで、そういう性格をふられるのは可哀想な気がするけど。
瞼下垂のヒーローキャラとかいないし。

調べたら、生まれつき瞼下垂の場合もあるそうで、必ずしも加齢で瞼下垂になる人ばかりではないらしいです。

瞼のリフトアップは美容整形でありますが、黒目の上三分の一以上隠れていて、頭痛とか肩こりとか、体調不良がある場合は、保険適用で手術できるとか。

手術するまでは・・・、と思っているおばさま、おばあさまが、アイプチを使っていると聞いてびっくり。
私も加齢で、瞼が下がってきて、二重がはっきりしなくなっているので、アイプチだったら試したいかも。
元々は結構はっきりした二重だったのが、目尻だけ二重、あとは奥二重になっているので、アイシャドウが映えなくて。
目元のツボ押しとか、マッサージとか、努力はしてるんだけど、加齢には勝てないわv
posted by 千鶴 at 20:51| Comment(0) | スキンケア、ヘアケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

筋トレの代わり

雪かきを2時間やると、体脂肪率が1%下がって、筋肉率が1%上がります。
なんで、筋トレだと思うことにしてます。
(・・・思うことにする、思うことにする、思うことにする・・・・・・)

でも、その後何もしないと、3日もすると元に戻るんですよねv
だから、2日おきくらいに雪かきというのが、筋肉維持にいいんでしょう。
・・・v

いや、うちのあたりは久々に60センチ積もったんだけど、普段はせいぜい10センチとかなんで、もっと積雪がある他の地域を思うと、楽なんだと思います。

ちなみに、雪かきのあと、筋肉痛になる場所は大体決まっているので、痛くなる前にあらかじめその部分にハッカ油スプレーをしゅっとしておくと、筋肉痛が軽くなります。
使った後の筋肉にしゅっ、で、クールダウンして、血行をよくしてくれるんだと思います。
冬も大活躍だ、ハッカ油スプレー。
秋のうちに追加でまとめ買いしておいたので、便利。

あと、腰痛予防に、骨盤ベルトをしてます。
うちの地方の雪、重いんで〜vv
posted by 千鶴 at 22:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

大雪

先日、電波塔に落雷で地元の民放2局が放送中止になってたらしい(うちにはテレビがないので、知らなかった)。
夕方6時に、この時期だと真っ暗な時間に、電波塔に点検にのぼって、設備に落雷してるのが分かったらしい。
そんな真っ暗な中、吹雪の中、地上80メートル(塔自体は100メートル以上あるらしい)のところにのぼって、作業してたなんて、時給100万円もらっても自分は無理だ・・・。
えらいよ、作業した人・・・。
だって、また落雷する危険だってあったんだよ・・・。

現在、雷は落ち着いているけど、雪は降ってます。
昨日も雪かき1時間、いえーい!(ヤケ)
今日もお昼に気温が上がってから、雪かきするよ!いえーい!(ヤケ)
だって今は氷点下で、とても雪にスコップが刺さらないからね!いえーい!(ヤケ)
車が出せないよ、いえーい!(ヤケ)
posted by 千鶴 at 04:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

イブプロフェン

イブプロフェンを連用すると、男性の生殖能力に影響が出ると、ネットの記事で読みました。
イブプロフェンだけでなく、アセトアミノフェンとか、鎮痛剤全般に言えることらしいですが、特にイブプロフェンは影響が出るとか。

女性は生理痛とか偏頭痛とか(血管が細い女性がなりやすい)、鎮痛剤を連用することがあると思うんですが、男性は連用することがあるのかなあ?
歯痛とか、筋肉痛は期間が限られるから、男性はあまり連用しない気がしますが。
でも運動で関節痛とかになったら、連用するのかな。
あ、耳下腺炎は10日くらい飲むから、そういうときも。

子供を欲しい男性は、数か月の鎮痛剤断ちをおすすめ、とのことでした。
posted by 千鶴 at 00:45| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月10日

動物いっぱいv

市内に、昨日40頭ほどのサルの群れが現れたそうで、今日はイノシシ2頭が現れたとかvv
どちらも川沿いに移動して、市の山側に現れたみたいです。
なんだ、そりゃvv

サルとかイノシシとか、びっくりですvv
市内には江戸時代に掘られた用水があって、山間部から市内に流れているんだけど、そこをつたってクマが現れたこともあったし。
でも、サル40頭なんて、今まで聞いたことがないです。

市内でも、山間部に近い方は住んでいる人が減ってるので、そのせいもあるのかなあ。
posted by 千鶴 at 23:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月08日

綿100%

ヒートテックとかの、保温下着を着ているときに、汗をかいてそのままにしていると、後からかゆくなるようになってしまいましたv
ホットフラッシュでいきなり大汗をかくこともあるし、すぐに着替えられないこともあるし、汗をふくにも下着まで脱ぐわけにいかないこともあるし、放置するしかないことも結構あるんです。
でも、あとからかゆくなるvv

前に保温下着を着ている部分だけ、発疹が出たことがあるので、私の肌には保温下着の繊維がよくないんだろうとは思ってます。
でも、寒いと頼っちゃうんだものvv
保温下着、やっぱりあったかい。

しかし、また発疹がでて、ステロイド剤を塗りまくって、何週間もかけて治療するのも嫌なので、現在綿100%下着のみにしてます。
・・・やっぱりちょっと寒い。
重ね着してしのいでいるので、もこもこしてます。
着ぶくれてます。
posted by 千鶴 at 19:24| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月27日

龍角散のど飴

喉の調子がずっと悪いんです。
イガイガしてて。
風邪薬とか、イブプロフェンとか、飲んでも今いちでしたが、それでも2週間ほどして多少ましになってきました。
イガイガはだいぶんマシになってきたんですが、痰がからむんですよvv
痰がからんだあとは、喘息の発作に移行することがあるので、要注意です。
起き抜けとか結構つらいv
鼻水が出てるのも悪いんだと思うv

浅田飴(薬のやつ)を舐めてましたが、薬が溶けちゃうとすぐに効果がなくなっちゃうv
薬なんで、2時間に一回、一日6回までで、ずーーっと薬を舐めてるわけにはvv

で、のど飴で対処中です。
のど飴って、ようは唾液の分泌を促して、喉を潤す効果しかないというのを聞いたことがあって、でも痰がからむときは唾液がある方がいいみたいだし。

龍角散のど飴はネットで評判がよかったので、買ってみました。
前から、「匂いがスゴイvv」とか「不味いvv」とかは聞いてたんですが。
確かにvv
私、ハーブも生薬も平気ですが、メンソレータムを口に入れてるみたいな味ですvv
ダメな人はダメな味かもvv
とはいえ、痰が楽になるし、飴が硬くてなかなか溶けないので、長持ちするのがいいです。

ちなみに一緒に買った、ハチミツしょうがのど飴は、すぐ溶けてなくなっちゃうv
一個18キロカロリーなんで、こんなあっさり溶けてしまわないでvvvvv
posted by 千鶴 at 20:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする